こんばんは。今日も１０００文字１５分で。
人生、いいこと悪いこと、うまくいくこと、うまくいかないこと。
色々ありますねえ。
こうしとけばよかったのに。とか。
あの時ちゃんと伝えておけばよかった。とか。
話を聞いていれば、こんなことにはならなかった。とか。
しなかったことを悔やんで、モヤモヤを引きずるパターン。
１日のうち何回も思い出して、クヨクヨしちゃうのが、今までの僕。
そんな時は、最近取り入れているマインドフルネス。
五感のうち、１つの感覚に集中する。今に集中。
集中していれば負の思考は発生しない。
マインドフルネスは訓練。
少しづつ慣れていきたい。
あと、もう１つの考え方。
すべては導かれている。
うまくいかないことも必然。
そこからどう行動するか、天はその人に学びの機会を与えている。
うまくいったらよかったのに。という思考から、どう反省し、どのように次の行動へ結びつけるか。
その人に乗り越えない試練は与えられない。
とも、言いますね。
僕はクヨクヨしがちだけど、今日も、とある事象でクヨクヨしちゃってたけど。
マインドフルネスで負の自動思考・感情から気持ちを切り替え。
その後は、これも導きの１つなんだろうなあ。
と考え方を切り替えました。
結果、うまくいくかもしれないし。
先のことは人間には分からない。
分からないことでクヨクヨするのは、心のエネルギーの無駄遣い。
うまくいけばよし。
残念ながら、自分の思うように事柄が進まなかったとしても。
それはそれで、反省事項があるはずだし、それを修正して次に生かせばよいだけのこと。
自分の理想の未来を１つだけしか持っていないと、
うまくいかなかったときに心が折れる。ダメージがでかい。
うまくいかなかったとしても。なるようになる。
天が学びの機会を与えてくれた。
そこからちゃんと反省し、次の行動へ活かすことを天は期待している。
成長の機会を与えられている。
結果、最初の臨んだ未来よりもよりよい未来が実現する。はず。
そんなことを考え、クヨクヨから脱却することができました。
いろんな本からの受け売りです。
ようは、ものは考えよう。
同じ事象でも、見方を変えれば、プラスの考え方もマイナスのとらえ方もできる。
どうせなら、楽しく幸せな思考でいたいと思います。
この文章も導かれて書いているのかな。
お時間になりましたので、今日はこの辺で。
