続かない。
やった方が良いと分かっている幾つかのこと。
それらがめんどくさくて続かない。
例えば、朝の散歩。
以前は毎朝散歩していたのに、冬の寒さを言い訳に中断。
暖かくなった今に至っても再開できていなかった。
例えば、文章を書くこと。
書きたいことはいくらでもある。
それらを、ノートやスマホに書き留めているものの。
こちらも時間が取れないことを言い訳に、サボりがちに。
一度中断してしまったことは、なかなか再開しにくいですね。
理由としては、僕の中の完璧主義があると思う。
毎日散歩をしなくてはならない。
毎日ブログを書かなければならない。
自分に厳しいノルマを課してしまうから、
ひとたびノルマが守れなくなると、やる気が失せてしまう。
散歩も文章を書くことも、好きなことであり、やりたいことでもあるのに。
厳しすぎる目標を立てちゃうと、
目標を達成できなくなったときに、やらない理由になってしまいます。
そこで、小さな目標を立てることにしました。
まずは週一。
まずは週一からやってみる。
まずは、週一散歩をする。
以前のように30分以上散歩をするのではなく
１０分でも５分でもいいから。
隙間時間を見つけて、ふらっと散歩。
もっと言えば、朝にすらこだわらなくてもいいい。
帰宅後、食事後、コンビニにプリンを買いに歩いていくのでもいい。
近所の空気、風のにおいや、カエルの鳴き声に触れる。
癒される散歩。
まずはふらっと近所を歩く。
そこから始める。
週一散歩を習慣化していきたい。
文章を書くこともそう。
ブログでもTwitterでもいいから、
まずは週一書いてみる。
１０００文字といわず、５００文字でも、
１４０文字のツイートでもいいから。
書き殴りでもいいから。
ちょっとした出来事、ふと思ったことなど、日々の些細なことを書き留めたい。
誰かに話さず、文章にもしないと、忘れてしまいそうな日々の出来事。
それらを書いていきたい。
文章を書くことで、心を落ち着かせたい。自分を癒したい。
まずは週一書いてみる。
こうやって小さな目標をクリアしていくことで
自分の中で習慣化する。
最初から高い目標を立てちゃうと、
その他のやりたいことを我慢し、ストレスになっちゃうから。
まずは週一やってみる。
好きなことを再開するため。
好きなことを習慣化するため。
まずは週一、力を抜いて。
