こんばんは。今日も１０００文字１５分で。今日はジムに行きました。最近は８～10km/ｈで1時間弱走っています。自分としてはスローペースですが、気持ちよく走れています。以前は無理して12km/ｈで走っていたのですが、走っている間、とても苦しくて修行のよ…