2023-05-15から1日間の記事一覧
2年ほど前にマインドフルネスを学んだ。授業の実習でうまくいかなくて、苦手だったな。家のお風呂の中で練習をしたものだ。お風呂に浸かり目を閉じて。ゆっくりと時間をかけて呼吸する。呼吸に集中。吸う息の温度。空気が鼻から入り、のどを通って肺に入り、…
2年ほど前にマインドフルネスを学んだ。授業の実習でうまくいかなくて、苦手だったな。家のお風呂の中で練習をしたものだ。お風呂に浸かり目を閉じて。ゆっくりと時間をかけて呼吸する。呼吸に集中。吸う息の温度。空気が鼻から入り、のどを通って肺に入り、…
