僕の趣味の１つにランニングがあります。
ランニングを始めて３～４年経ちましたが、自分にとって、なくてはならない趣味になりました。
身体を動かすことでストレス解消になるし、体も軽くなるし。
ご飯がおいしいし、道具代なんてほとんどかからないし。
また、マラソン大会に参加するのもとても楽しいです。
人に合わせることなく自分のペースで走れるのも魅力ですね。
みなさんも、何か趣味を始めたいと思われている方はランニングをお勧めしますよ。
今日は仕事を定時に上がり、ジムへ直行した。
さ～て、今日も気持ちよく走るぞ～。
入念にストレッチを行い、ランニングマシンへと向かう。
マシンにて、最初はウォーキング、そして徐々にペース設定を上げて行ってランニングをする。
徐々にペースを上げていくことで、きれいなフォームを意識して走れる。
僕はスタミナがないので、省エネフォームで走らないと。
今日も、時速５ｋｍ／ｈからスタートした。
距離１ｋｍの時点で時速８ｋｍ／ｈ、距離２ｋｍの時点で時速１１ｋｍ／ｈ。
走るのって気持ちいいな～。
僕にとって、時速１１ｋｍ／ｈくらいが、息もきれずに無理なく快適に走れるスピード。
なので、時速１１ｋｍ／ｈで固定し、距離５ｋｍまで走った。
ジムの中は冷房が効いているとはいえ、走ると暑くなってくる。
苦しさのないペースで快調に走って、心地よい汗をかいた。
距離５ｋｍ→６ｋｍは最後の仕上げ。
ペースを１２ｋｍ／ｈに上げて、最後の１ｋｍを走り抜けた。
距離６ｋｍ以降は、今度は徐々にペースを落としていく。
ウォーキング→ランニング→ウォーキングでトータル８ｋｍ。
今日も、気持ちよかった～、楽しかった～。
ジムに行くことを許してくれる家族に感謝です。
走ることができて幸せだなあ～。
